Cách ngăn ngừa ung thư ruột08/01/2020 - 0

      Sức khỏe đường ruột là vấn đề của cuộc sống hàng ngày: Những ai chú ý đến lối sống lành mạnh và đi khám để phát hiện bệnh sớm đang làm rất nhiều điều tốt cho bản thân và đường ruột của họ.

   Di chuyển

   Đi bộ nhanh hoặc chơi thể thao trong câu lạc bộ: Hoạt động thể chất hàng ngày bảo vệ chống lại bệnh béo phì và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư ruột. Hệ thống miễn dịch cũng được hưởng lợi từ nó - sự bảo vệ tốt nhất chống lại bệnh ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ trung bình hoặc 75 phút mỗi tuần. Tốt nhất, hãy dành toàn bộ sức lực cho một hoạt động gắng sức trong nửa giờ mỗi ngày. Nó đáng giá: họ nắm giữ dễ dàng hơn Trọng lượng bình thường và do đó làm giảm nguy cơ ung thư ruột.

   Béo bụng - không thể coi thường

   Mô mỡ đặc biệt này phát ra các chất truyền tin kích hoạt phản ứng viêm: Các gốc tự do được tạo ra có thể làm hỏng vật liệu di truyền. Ngoài ra, khả năng tự kiểm soát của các tế bào bị ức chế - điều này cũng tạo điều kiện cho sự phát triển của các tế bào khối u.

   Dinh dưỡng

   Từ kỳ diệu cho việc ăn uống lành mạnh là Thăng bằng. Định hướng bản thân đến "10 quy tắc" của Hiệp hội Dinh dưỡng . Những điều sau đây đặc biệt áp dụng liên quan đến ung thư ruột:

   Kết hợp chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn: Với ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau, bạn có thể dễ dàng đạt được lượng khuyến nghị là 30g mỗi ngày. Bữa ăn giàu chất xơ giúp bạn no lâu, ngăn ngừa béo phì và thúc đẩy hoạt động của đường ruột.

   Trở thành người không hút thuốc và chỉ uống rượu ở mức độ vừa phải: Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng các sản phẩm phân hủy của bia, rượu và rượu mạnh có ảnh hưởng tiêu cực đến sự sinh sản của tế bào và do đó thúc đẩy sự phát triển của các khối u.

   Hãy biến thịt đỏ và xúc xích trở thành ngoại lệ trong thực đơn của bạn: lượng khuyến nghị không quá 300-600 g mỗi tuần. Với lý do chính đáng: Các nhà nghiên cứu của WHO đã có thể thiết lập mối liên hệ giữa việc tiêu thụ quá nhiều thịt và sự phát triển của ung thư ruột. Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn là thịt gia cầm và cá.

   Các chuyên gia đồng ý: Trái cây và rau cải thiện sức khỏe đường ruột với các chất thực vật thứ cấp, chất xơ và vitamin của chúng. Những người ăn rau hoặc trái cây hàng ngày có chế độ ăn ít calo và làm điều gì đó tốt cho trọng lượng cơ thể của chính họ. Quy tắc chung là "năm phần một ngày": ba phần rau và hai phần trái cây đáp ứng nhu cầu của bạn.

   Phát hiện sớm

   Ung thư ruột phát triển chậm và những người bị ảnh hưởng không cảm thấy gì về bệnh tật của họ trong một thời gian dài. Điều này làm cho việc kiểm tra thường xuyên có thể phát hiện những bất thường trong ruột ở giai đoạn đầu càng trở nên quan trọng hơn.

   Kiểm tra phân 

   Với Kiểm tra phân về máu huyền bí, ngay cả lượng máu nhỏ nhất cũng có thể được phát hiện trong phân. Bạn có thể tận dụng cuộc kiểm tra này hàng năm trong độ tuổi từ 50 đến 54 tuổi. Từ 55 tuổi, bạn có thể khám hai năm một lần để thay thế cho nội soi. Điều quan trọng cần biết: Nếu kết quả dương tính, lý do có thể là do khối u chảy máu hoặc polyp nhưng không nhất thiết phải như vậy. Trong trường hợp này, chỉ có nội soi đại tràng mới có thể đảm bảo an toàn. Ngược lại, một kết quả âm tính không có nghĩa là chắc chắn tuyệt đối rằng không có ung thư.

   Nội soi đại tràng 

   Cái gọi là Nội soi đại tràng dành cho phụ nữ từ 55 tuổi và nam giới từ 50 tuổi. Tại tăng nguy cơ ung thư ruột bạn có quyền đi khám sớm hơn: Điều này áp dụng nếu bạn bị bệnh viêm ruột như Viêm loét loét hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

   Trong quá trình nội soi đại tràng, một bác sĩ có chuyên môn, thường là bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, sẽ chụp phim toàn bộ đại tràng và đồng thời theo dõi các đoạn ghi trên màn hình. Nếu anh ta phát hiện ra mô bất thường, anh ta thường có thể loại bỏ nó hoặc lấy mẫu trong quá trình kiểm tra. Sau đó, anh ấy sẽ tư vấn riêng cho bạn về các cuộc hẹn kiểm soát thêm. Nếu kết quả khám là bình thường, chỉ nên làm một cuộc nội soi khác sau 10 năm.