Chế độ ăn cho người tóc bạc sớm04/06/2019 - 0

Tóc bạc sớm là một bệnh hiện nay khá phổ biến và gây khó chịu, mất tự tin cho rất nhiều người. Tóc bạc được xem là một dấu hiệu của lão hóa, tuy nhiên nếu bạn còn trẻ mà đã có tóc bạc thì đó gọi là tóc bạc sớm. Tóc bạc sớm là một chứng bệnh lành tính, không gây đau đớn và không có biến chứng, nhưng đôi khi kèm theo những vấn đề như khô tóc, rụng tóc… Điều này làm mái tóc trở nên thiếu sức sống và thiếu tính thẩm mỹ có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Mọi người vẫn quan niệm tóc bạc sớm là do máu xấu, nhưng thực tế không phải như vậy. Các nguyên nhân chính gây tóc bạc sớm là: Hút thuốc lá, uống rượu bia, chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu cân bằng, không đầy đủ các chất dinh dưỡng, thức khuya quá nhiều, rối loạn tuyến giáp và tuyến yên, căng thẳng mệt mỏi kéo dài, lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa các chất hóa học,... Gen di truyền là yếu tố quan trọng tạo sắc tố cho tóc, mang tính chất quyết định cho thời điểm và tốc độ bạc tóc, đây cũng là yếu tố không thể thay đổi được. Con cái dễ bị tóc bạc sớm nếu bố mẹ của họ có cùng vấn đề.

Thực phẩm tốt cho người bị bạc tóc sớm

1. Hà Thủ Ô Đỏ

Hà thủ ô là vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng tăng cường khí huyết, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu giúp da dẻ hồng hào, tóc đen mượt, trị bệnh rụng tóc, tóc bạc sớm.

Cách dùng: Gà làm thịt, mổ bụng, rửa sạch. Hà thủ ô 30g nghiền thành bột đựng trong túi vải buộc chặt rồi cho vào bụng gà. Đem hầm thật nhừ, nêm thêm gia vị, dùng làm canh ăn trong ngày. Hà thủ ô 60g, trứng gà 3 quả. Sắc hà thủ ô, lấy nước bỏ bã rồi đập trứng vào đun chín là được. Cắt nhỏ 20g hà thủ ô sau đó đun với 1 lít nước sôi cùng 20g táo mèo trong vòng 15- 20 phút, sử dụng thay nước trà hàng ngày để nuôi dưỡng tóc.

2. Đậu đen

Đậu đen là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng làm đen tóc, giúp tóc bóng mượt chắc khỏe. Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin, biotin có khả năng giúp tóc chắc khỏe, đen bóng, óng mượt đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng tóc dễ gãy rụng.

 3. Vừng đen

Vừng đen có chứa nhiều axít béo không bão hòa và biotin, vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc vừa tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Chúng bảo vệ tóc khỏi những tổn hại bởi các tia UV từ ánh nắng mặt trời và các chất độc hại trong môi trường. Bạn hãy thêm vừng đen vào thực đơn hàng ngày để giữ mãi tuổi thanh xuân cho mái tóc của bạn. Cách dùng: Đem 300 g rang chín, hà thủ ô 300 g sấy khô hai thứ, tán mịn; đường trắng vừa đủ dùng, trộn lẫn với nhau, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2-3 thìa cà phê hòa với nước sôi. Ngoài ra, bạn có thể dùng vừng đen với táo tàu. Dùng lượng vừng, táo bằng nhau hấp chín rồi để ráo nước. Sau đó giã nhuyễn cả hai thứ và nặn thành viên như viên bi dùng để ăn. Mỗi ngày ăn 2 lần khi đói và chỉ ăn 1 viên.

4. Chocolate

Chocolate chứa rất nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin (chất giúp tạo ra sắc tố cho tóc, nếu thiếu melanin sẽ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm). Nhờ vào đó sẽ ngăn ngừa tóc bạc sớm.

5. Cỏ mực, nhọ nồi

Cỏ mực, cỏ nhọ nồi là nguyên liệu được cha ông ta sử dụng trong việc điều trị tóc bạc sớm. Cây nhọ nồi khi giã ra nước sẽ cho nước màu đen. Bên cạnh đó, nhọ nồi còn giúp bổ thận, ích tinh huyết, trị suy nhược cơ thể, thiếu máu, ăn không ngon.

Cách dùng: Rửa sạch lá nhọ nồi. Giã nát lọc lấy nước cốt đun trên ngọn lửa nhỏ để cô đặc thành cao rồi trộn với mật ong và nước ép gừng. Cô đặc tiếp lần 2 rồi bảo quản trong lọ đậy kín. Mỗi ngày dùng 1 thìa nhỏ hòa cùng nước ấm hoặc rượu có thể giúp chữa bệnh tóc bạc sớm, cho mái tóc đen mượt giảm gãy rụng.